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einfach essen – leichter leben

Kennst du das? Du möchtest dich gesund und ausgewogen ernähren, aber der Tag ist voll mit Herausforderungen. Kochen – wann bitte? Gesund essen – wie bitte? Gleichzeitig zwickt die Hose, permanente Müdigkeit lähmt, die Verdauung war auch schon mal besser…… Alles nichts neues. Vielleicht plagen dich zusätzlich Allergien oder Unverträglichkeiten, die Blutwerte waren schon mal besser und jetzt sollst du (Schilddrüsen)-Hormone oder andere Mittel einnehmen. Das bringt zum Nachdenken. Willst du es vielleicht doch mit der Ernährung angehen? Da gibt es ja den Satz: Du bist was du isst. Einen Versuch ist es vielleicht wert …..

Schön, dass du da bist. Ja, Ernährung kann viel zum täglichen Wohlbefinden, zu Kraft und Vitalität beitragen. Und es ist leichter, als du denkst. 

Ich unterstütze dich dabei mit einfachen, praxistauglichen Maßnahmen. Wie du dich schnell, frisch und gut mit gesundem Essen versorgen kannst. Ich zeige dir, wie es geht….und gemeinsam schaffen wir den Weg zu deinem Ziel!

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Dr. Claudia Nichterl

Ernährungswissenschafterin, Ernährungsberaterin nach TCM

Mein Name ist Claudia Nichterl und ich bin Expertin für einfaches und gesundes Essen in allen Lebenslagen. Ich zeige Dir, wie Du schnell und unkompliziert für Dich sorgst und Deinem Körper das Beste gibst, um vital, glücklich und leistungsfähig zu sein.

Mit meiner Erfahrung aus über 7000 Ernährungsberatungen, hunderten Kochkursen und Rezepten aus fast 20 Kochbüchern helfe ich dir, deinen Ernährungs-Alltag stressfrei und entspannt zu leben. Ich möchte dich ermutigen, dir einfache hochwertige Mahlzeiten zuzubereiten, damit du dich gesund und fit fühlst und letztendlich in deinem Körper wohlfühlst.

Gemeinsam fördern wir mit der bewussten Auswahl von frischen saisonalen und regionalen (Bio)Lebensmitteln eine nachhaltige Landwirtschaft und tragen zu einer lebenswerten Umwelt bei.

Angebot Ernährungsberatung

metabolic balance – die Erfolgsmethode –  in Kombination mit TCM 

(Traditionelle Chinesische Medizin, 5 Elemente Ernährung)

Die TCM wusste es schon immer – wir sind einzigartige Individuen. Was dem einen gut tut, ist für den anderen oft genau das Falsche.  Ein Blutbefund liefert wertvolle Hinweise zu Zuckerstoffwechsel und anderen Gesundheitsthemen. Ich arbeite seit fast 15 Jahren mit der Kombination Ost und West, dh. TCM und Ernährungswissenschaft. So großartig der individuelle Zugang von metabolic balance ist, so unterstützend die berechneten Mengen und klaren Handlungsanweisungen – im Detail liegt der Erfolg.

Stichwort „Bekömmlichkeit“- es macht einen Unterschied ob du roh einen Salat mit Hühnerbruststreifen isst oder eine gekochte Hühnersuppe, gut gewürzt mit viel Wurzelgemüse. Letzteres bringt die Kilos zum Schmelzen und Rohkost und Salat sind oft verantwortlich für Speckröllchen auf den Hüften. 
Für eine nachhaltige Ernährungsumstellung nach TCM in Kombination mit metabolic balance ist erfahrungsgemäß ein Zeitraum von 3 Monaten ideal.  Mit der Kombination beider Methoden sind inzwischen über 3.200 Kunden erfolgreich!

Gesamtpreis € 480,–

 

ONLINE Ernährungsberatung

 

Du hast eine Frage, brauchst Unterstützung und Motivation. Ob allgemeine Ernährungswissenschaft, TCM (5 Elemente Ernährung), vegetarische oder vegane Ernährung.

Buche dir fix einen Termin mit mir – ich bin gerne für dich da! 

 

Basispaket Ernährungsberatung

Du hast ein konkretes Anliegen und möchtest fachliche Unterstützung – eine TCM Ernährungsberatung inkl. ausführlicher Anamnese bringt schnell Klarheit. Du bekommst kompakte Unterstützung mit Tipps, Rezepten – abgestimmt auf deine individuelle Konstitution und praxistauglich.  

Gesamtpreis € 150,–

Spezialpaket Ernährungsberatung

Du hast ein Anliegen, das realistischerweise etwas mehr Zeit und Geduld erfordert, zB. eine Gewichtsreduktion von 10 – 15 kg, Senkung deines Blutdruckes oder anderer medizinischer Parameter (in  Zusammenarbeit mit deinem betreuenden Arzt), Allergien oder Unverträglichkeiten – erfahrungsgemäß sind Betreuungspakete für 3 oder mehr Monate sinnvoll.

Bitte buche ein GRATIS Infogespräch, damit wir dir ein individuelles Angebot erstellen.

Infos und Termine unter 0681-20 40 84 85 oder per mail office@essenz.at 

Kochbücher

Schwerpunkt der Rezepte in meinen Kochbüchern sind einfache, schnelle Speisen mit saisonalen und regionalen Zutaten. Die meisten Rezepte sind laktosefrei, glutenfrei und sehr bekömmlich. Ein großer Teil der Rezepte ist auch vegetarisch, teilweise vegan.

Wir beraten dich gerne bei der Auswahl. 

Aktionspaket 3 Kochbücher zum Spezialpreis € 48,–

Einzelpreis € 19,90 pro Buch

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Ich freue mich auf dich!

Ich würde mich sehr freuen, wenn ich dich mit meinen Angeboten unterstützen kann.

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Adresse

Dr. Claudia Nichterl

Zentagasse 37/22

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